Nachladnutie: 3 recepty na podporu imunity
V tradičnej čínskej medicíne patrí nachladnutie k oslabeniu prvku kovu, ktorý je úzko prepojený s pľúcami, dýchaním, pokožkou a celkovou obranyschopnosťou. Tento prvok ovplyvňuje našu schopnosť prijímať nové podnety, púšťať staré veci a prirodzene sa prispôsobovať zmenám. Keď je kov v rovnováhe, cítime sa vnútorne pevní, pokojní a odolní. Máme dostatok energie, jasnú myseľ a naše telo sa dokáže prirodzene brániť vonkajším vplyvom. Ak sa však oslabí, prichádza kašeľ, nádcha, únava, zimnica, bolesti svalov či opakované infekcie.
Za oslabením kovu často nestojí len počasie, ale aj vnútorné prežívanie – smútok, dlhodobý stres, preťaženie, vnútorný tlak či nedostatok oddychu. Prvok kovu súvisí aj s emóciou smútku a straty, preto dlhodobé potláčanie emócií alebo neustále fungovanie „na výkon“ oslabuje našu prirodzenú obranyschopnosť. Telo nám tak dáva jemný signál, aby sme spomalili, zastavili sa, zahriali sa a obrátili pozornosť dovnútra. Nachladnutie môže byť pozvaním vrátiť sa k sebe, zjemniť tempo a dovoliť si oddych bez pocitu viny.
Vplyv počasia a význam tepla
Chlad, vietor a vlhko patria medzi najčastejšie vonkajšie príčiny nachladnutia. V takýchto obdobiach je dôležité chrániť krk, šiju a hornú časť chrbta, obliekať sa primerane počasiu a vyhýbať sa studeným nápojom a potravinám. Práve oblasť šije je miestom, ktorým chlad veľmi ľahko preniká do tela.
Veľkou oporou je teplá strava – polievky, vývary, dusená zelenina, zázvor, cibuľa, cesnak a mierne pikantné koreniny. Pomáhajú rozhýbať energiu, prekrviť telo a jemne ho zohriať zvnútra. Studené jedlá, surová strava, mliečne výrobky či sladkosti môžu naopak trávenie oslabovať a podporovať tvorbu hlienov (viac o tom píšem v tomto článku). Práve jednoduchosť, pravidelnosť a teplá kuchyňa bývajú v prevencii najúčinnejšie.
Máte záujem o telefonickú konzultáciu zdarma?
zanechajte mi správu a ja vám zavolám späť.
Zvažujete či je tradičná čínska medicína pre vás, alebo či dokážete vyriešiť vaše zdarvotné problémy? Môžeme sa na to spolu pozrieť a sami sa rozhodnete, či je toto vaša cesta. Zanechajte mi správu a ja vás budem telefonicky kontaktovať.
Aké skúsenosti majú klienti s mojimi službami?
Keď sa objavia prvé príznaky nachladnutia
Pri prvých náznakoch nachladnutia doprajte telu pokoj, ticho a teplo. Veľmi účinná je jednoduchá domáca kúra zameraná na oblasť šije a priestoru medzi lopatkami, najmä okolie siedmeho krčného stavca – miesto, kde sa často usádza chlad, napätie a energetické blokády.
Do tejto oblasti jemne vmasírujte tigriu masť alebo zázvorový olej, priložte teplý termofor a dobre sa prikryte. Vnímajte teplo, ktoré sa postupne rozlieva telom. Keď sa začnete potiť, termofor už odložte, no zostaňte v teple. Práve potenie umožňuje telu uvoľniť chlad a toxíny. Ak už máte horúčku alebo silnú bolesť hlavy, túto kúru neaplikujte a doprajte telu šetrnejší režim.
Potná kúra so zázvorovým čajom
Jednou z najúčinnejších metód, ako zachytiť nachladnutie v úplnom začiatku, je horúci zázvorový čaj. Zázvor zohrieva, rozhýbava energiu a podporuje obranyschopnosť.
Čerstvý zázvor nakrájajte na tenké plátky, krátko povarte v jednom hrnčeku vody a nechajte 10 minút lúhovať. Podľa chuti môžete osladiť trochou hnedého cukru. Čaj pite po malých dúškoch čo najhorúcejší, ľahnite si do postele, dobre sa prikryte a nechajte telo, aby sa jemne vypotilo. Cieľom je uvoľňujúce, liečivé potenie, nie úplné premočenie.
Ak sa potenie nerozbehne, môžete si pripraviť ešte jeden hrnček a medzičasom popíjať horúcu vodu. Táto kúra býva najúčinnejšia vtedy, keď ju zachytíme ešte pred rozvojom horúčky, ideálne pri prvom pocite zimnice, škriabaní v hrdle či únave.
Hrejivá polievka z vývaru a korenia
Pri nachladnutí, únave, zimnici a vodnatej nádche pomáha jednoduchá hrejivá polievka z horúceho vývaru, vlasových rezancov a čerstvo mletého bieleho korenia. Táto kombinácia podporuje potenie, posilňuje trávenie a pomáha telu rýchlejšie sa zotaviť.
Vývar vypite čo najhorúcejší, zjedzte rezance a následne si ľahnite do postele a dobre sa prikryte. Doprajte telu čas, aby mohlo pracovať na regenerácii. Aj tu platí, že teplo, pokoj a spánok sú základom uzdravenia.
Cibuľovo-cesnakový čaj ako domáca podpora
Ak nemáte pri nachladnutí po ruke zázvor, výbornou alternatívou je čaj z cibule a cesnaku. Nakrájanú cibuľu a cesnak (aj so šupkou) krátko povarte vo vode, nechajte pár minút lúhovať a podľa chuti mierne oslaďte. Tento čaj pôsobí proti kašľu, podporuje imunitu, zahrieva organizmus a pomáha telu zvládnuť infekciu prirodzenou cestou.
Keď sa starostlivosť stáva prevenciou
Nachladnutie nie je len nepríjemnosť, ktorú treba rýchlo potlačiť. Často je to pozvanie spomaliť, stíšiť sa a obrátiť pozornosť k sebe. Učí nás vnímať signály tela, rešpektovať jeho hranice a vážiť si vlastné tempo.
Teplé jedlo, vedomý dych, dotyk, pokoj, láskavosť a oddych sú tými najjednoduchšími a zároveň najúčinnejšími liekmi. Keď sa o seba staráme vedome a s citom, naše telo sa dokáže uzdraviť rýchlejšie – a mnohým ochoreniam môžeme predísť ešte skôr, než sa naplno rozvinú.
Zdroj: LI, Christine. Čínská medicína pro každý den. Praha: Vašut, 2005. ISBN 80-7236-402-9.
Pochopte príčinu svojich ťažkostí.
Ak sa vás článok dotkol a máte pocit, že potrebujete hlbší pohľad na svoje zdravie, tak Vám ponúkam riešenia a odporúčania na zlepšenie vášho stavu.
