Únava- 3 základné piliere energie

Únava nie je v tradičnej čínskej medicíne vnímaná len ako nedostatok spánku. Je to dôležitý signál tela, že naša životná energia (čchi) je v nerovnováhe, môže byť vyčerpaná alebo zablokovaná (alebo oboje). Zatiaľ čo západná medicína často hľadá príčinu v krvi alebo hormónoch, tčm sa pozerá na súhru orgánov a kvalitu našich vnútorných zásob.

Ako vzniká únava podľa TČM?

V TČM rozlišujeme dva hlavné mechanizmy vzniku únavy:

1. Nedostatok energie: Telo nemá dostatok paliva. Chýba mu buď samotná energia čchi (Qi), krv (Xue), alebo esencia (Jing). Je to stav „prázdnej nádrže“.

2. Stagnácia alebo blokáda energie: Energie máte možno dosť, ale nemôže voľne prúdiť. Predstavte si to ako dopravnú zápchu – motor beží, ale auto sa nepohne. Často je to spôsobené stresom (vďaka čomu stagnuje čchi pečene a následne aj všetko ostatné) alebo prítomnosťou vlhkosti/ hlienu v tele.

Kľúčové orgány spojené s únavou

V čínskom pentagrame prvkov hrajú pri vitalite hlavnú úlohu tri orgány:

1. Slezina (Pi) – Zdroj postnatálnej energie

Slezina je v TČM zodpovedná za trávenie a premenu potravy na energiu a krv. V tčm sa považuje za hlavný tráviaci orgán. Slezina a obličky sú dva hlavné orgány zodpovedné za krvotvorbu. Viac o tom nájdete v tomto článku. Krv a čchi (energia) idú ruka v ruke, keď nie je jedno, nie je ani druhé, ovplyvňujú sa navzájom.

• Prejavy: Únava po jedle, celkový pocit vyčerpania (hlavne zrána), mäkká stolica, tráviace ťažkosti (hlavne nafukovanie), chuť na sladké, pocit ťažkých končatín a „hmla“ v hlave, tvorba vlhkosti v tele.

• Príčina: Príliš veľa surovej stravy (hlavne surového ovocia a zeleniny), mliečnych a mrazených výrobkov, sladkostí, bielej múky a nadmerné premýšľanie (analýzy).

2. Obličky (Shen) – Rezervoár života

Obličky uchovávajú našu vrodenú esenciu Jing. Sú ako naša „batéria“. Tam je uschované to, čo sme dostali do vienka od rodičov- to čomu sa v západnej medicíne hovorí dedičnosť. Je tam uschovaná energia, ktorá je určená na míňanie po celý náš život. To ako dlho a ako kvalitne budeme žiť určuje do veľkej miery práve táto esencia. So zvyšujúcim vekom sa prirodzene míňa, no to ako rýchlo ju minieme závisí od našej stravy a celkovej životosprávy.

• Prejavy: Hlboká únava a vyčerpanie, ktoré nerieši ani spánok, bolesti v krížoch, slabé kolená, pocit chladu alebo naopak nočné potenie, kazenie zubov, padanie a šedivenie vlasov a pod.

• Príčina: Dlhodobý stres, nedostatok odpočinku, práca na dlh, nadmerná sexuálna aktivita alebo vysoký vek, ale takisto pitie kávy!

3. Pečeň (Gan) – Generál plynulého toku

Pečeň zabezpečuje, aby energia v tele prúdila hladko. Keď začne stagnovať, prestáva spriechodňovať všetky dráhy v tele a vznikajú blokády.

• Prejavy: Únava spojená s podráždenosťou, napätím v ramenách, šiji alebo krku, pocity tlaku pod rebrami. Únava sa často mení podľa nálady. Prechádzky väčšinou pri tomto type únavy prospejú (pohyb rozhýbe energiu v tele).

• Príčina: Potlačené emócie, hnev, frustrácia a stres.

Máte záujem o telefonickú konzultáciu zdarma?

zanechajte mi správu a ja vám zavolám späť.

Zvažujete či je tradičná čínska medicína pre vás, alebo či dokážete vyriešiť vaše zdarvotné  problémy? Môžeme sa na to spolu pozrieť a sami sa rozhodnete, či je toto vaša cesta. Zanechajte mi správu a ja vás budem telefonicky kontaktovať.

Meno

Priezvisko

Email

Telefón

Témy

Mám záujem o telefonickú konzultáciu

Mám záujem o telefonickú konzultáciu

GDPR

Súhlasím so spracovaním osobných údajov.

Odoslať

Aké skúsenosti majú klienti s mojimi službami?

Nikola Dudová (Overený zákazník)

Detailný rozbor podľa TČM

Diagnostiku u Adriany som si zvolila hlavne kvôli dlhodobo opuchnutým kolenám a už nejaký čas som hľadala komplexnejší pohľad na môj problém. Všetko bolo detailne vysvetlené a riešili sa nielen moje aktuálne ťažkosti ale aj celkový režim vďaka čomu som pochopila kde je koreň mojich viacerých problémov. Páčilo sa mi, že prístup bol naozaj individuálny a necítila som sa ako ďalší človek v poradí. Dostala som praktické odporúčania, ktoré sa dajú ľahko zaradiť do bežného života. Oceňujem, že aj napriek online forme bola konzultácia veľmi osobná a profesionálna. Už po týždni vnímam menšie pozitívne zmeny, takže som zvedavá, ako sa to bude vyvíjať ďalej. 🙂 ❤️

Renata Jančekova (Overený zákazník)

Detailný rozbor podľa TČM

Zázraky sa občas dejú... Roky zápasím s vysokým cholesterolom a internistom😄ktorý mi po každej kontrole predpisoval statíny. Samozrejme som ich nebrala,keďže som si o nich načítala dosť informácií...Roky som skúšala rózne alternatívne nahrady,žiaĺ neúspešne. A keďže sa nič nedeje náhodou,natrafila som na pani Olšovú...a veci nabrali rýchly spád. Po mesiaci užívania pripravkov som si dala odobrať krv a neverila som vlastným očiam.Všetky parametre v norme,cholesterol 4,42... Veľká vďaka patrí pani Olšovej,za jej celistvý a profesionálny prístup...za povzbudenie, slová ,ktoré človek potrebuje počuť ,aby mal chuť na sebe pracovať. Ďakujem a teším sa na ďalšie mesiace pod Vašim vedením.

Erika Fodorová (Overený zákazník)

Detailný rozbor podľa TČM

Pani Adriana je veľmi milá a príjemná osoba. Ďakujem jej za veľmi detailný rozbor a vždy prontné odpovede na moje otázky. Tak isto za bylinky ktoré verím že mi určite pomôžu. Dozvedela som sa aj veľa nových vecí.

Marek Sabol (Overený zákazník)

Detailný rozbor podľa TČM

Chcel by som sa pani Adrianke velmi pekne poďakovať za detailný rozbor podľa TCM ,ktorý bol premňa veľmi prínosny.Aj keď sa venujem činskej medicíne už dlhši čas,tak mi jej rozbor ukázal aj nové informácie,suvislosti o ktorých som nevedel a boli premňa veľmi doležite ohľadne môjho zdravia.Bolo to naozaj komplexne,detailne a boli mi zodpovedané všetky moje otázky,na ktoré som sa počas procesu rozboru resp.konzultácie pýtal.Snažím sa riadiť podľa jej odporučaní ohľadne,stravy,doplnkov a ďalších veci a moje zdravie sa zlepšuje.Určite odporúčam konzultáciu s pani Adriankou.Ešte raz veľmi pekne ďakujem.🙂

Karina Pyteľová (Overený zákazník)

Detailný rozbor podľa TČM

Rozbor u pani Olšovej naozaj odporúčam všetkým, ktorí majú nejaké ťažkosti a doktor im nevie pomôcť, ako to bolo v mojom prípade. Ale odporúčam si dať spraviť podrobnú diagnostiku, aj ako v prípade prevencie a možnosti posilniť svoje zdravie - aby sa z malého problému nestal väčší problém. Veľkou výhodou spolupráce s pani Olšovou je to, že nemusíte nikam ísť, všetko je to online formou, stačí byť úprimný a povedať o všetkých vašich problémoch, ktoré vás trápia. Aďka Vám povie podrobne čo všetko je za tým a ako sa toho zbaviť. Ona Vám dá podrobnú diagnostiku, prejde si s vami stravu a ostatné je už len na Vás či to budete dodržiavať - odporúčam robiť malé kroky a uvidíte, že sa to dá 🙂 Ak áno telo sa Vám poďakuje, že bude zdravé, plné sily a vy budete šťastnejší, že ste pre seba spravili Veľký krok vpred. Pani Olšová je tu naozaj pre vás a odpovie na všetky vaše nejasnosti a otázky. Odporúčam všetkými desiatimi 🙂

Mária Adamcová (Overený zákazník)

Detailný rozbor podľa TČM

p.Adriana je veľmi skúsená a vynikajúca terapeutka TČM. ktorá sa klientovi venuje detailne. Ďakujem jej za komplexnú diagnostiku zdravotného stavu, úpravu jedálníčka a prírodných prípravkov na liečbu. K diagnostike pristupuje veľmi starostlivo a vážim si jej záujem o klienta, aby nasadila tú najsprávnejšiu liečbu. Jej ucelený systém znalostí diagnosticko – liečebných metód je fascinujúci. Absolvovala som niekoľko terapeutov TČM zvučných mien, ale pomôcť mi nevedeli. Úprava stravy, ako i prírodné produkty po krátkom čase mi prinášajú svoje pozitíva za čo som jej veľmi vďačná. p.Adrianu veľmi odporúčam, kto sa rozhodne pre liečbu TČM. Maja A.

Jana Véghová (Overený zákazník)

Detailný rozbor podľa TČM

S diagnostikou a prístupom p.Olšovej som bola viac ako spokojná. Vyzdvihujem hlavne individuálny a veľmi profesionálny prístup, nie len čo sa týka samotnej diagnostiky, ale aj v systéme jej práce, ktorá ma výbornú logickú postupnosť a aj technické a materiálové zabezpečenie. Závery jej diagnostiky sú veľmi detailné, ktoré všetky odvodí z čoho pochádzajú a podrobne vysvetlí, čo treba robiť pre ich odstránenie. Veľmi doceňujem aj samotnú psychickú analýzu, ktorá odhalí u človeka aj to, čo si sám nechce pripustiť a hlavne pochopí, že aké zdravotné problémy z toho vyplývajú. Bola veľmi ochotná mi odpovedať na množstvo doplňujúcich otázok. Dala mi rady, ktoré ani nesúviseli so samotnou diagnostikou. Podľa môjho názoru robí aj nad rámec toho, čo ponúka v samotnom balíčku diagnostiky. Bola to najlepšia vec, ktorú som za posledné roky urobila pre svoje zdravie.

Slavka Turkova (Overený zákazník)

Detailný rozbor podľa TČM

Všetko je tak, ako má byť. Na pani Olšovú som narazila v pravej chvíli. Jej informácie o prepojeníí tela a mysle mi krásne zapadli do celistvého obrazu. Prax to len potvrdzuje. Po úprave jedálnička mi ustúpili problémy, cítim sa fyzicky lepšie.

Mária Vašková (Overený zákazník)

Detailný rozbor podľa TČM

Dala som si urobiť podrobnú diagnostiku podľa TČM u pani Olšovej. Mám dlhoročné tráviace problémy a únavu fyzickú aj psychickú. Pochodila som už po veľa lekároch a aj po liečiteľoch som bola. Nikto z nich mi nedal také podrobné vysvetlenie ako pani Adriána Olšová. Presne mi vysvetlila, kde v mojom tele sú problémy, čo je s čím prepojené a navrhla mi riešenie. Poradila mi, čo zmeniť v jedálničku plus sme nasadili preparáty. S liečbou začínam. Som stále v kontakte s pani Olšovou a ďakujem jej za jej nesmiernu trpezlivosť so mnou, pretože ja jej kladiem dosť otázok a vždy na všetky dostanem odpovede. Chcem sa pani Olšovej veľmi pekne poďakovať a odporúčam ju všetkými desiatimi. Mária

Erika Princová (Overený zákazník)

Detailný rozbor podľa TČM

Adrianke posielam moje veľké poďakovanie. ❤️ Dala som si urobit detailný rozbor a ukázalo sa mi všetko ako na dlani. Všetky chyby v minulosti a zároveň návod ako žiť svoj život lepšie a nielen ho prežívať. Kiežby som to vedela skôr. TČM je naozaj veľká múdrosť. Všetci kto máte problémy neváhajte ani chvíĺu a riešte to. Najlepší detailný rozbor v mojom živote. 🙂

Andrea Brutvanová (Overený zákazník)

Detailný rozbor podľa TČM

Adriánke sa chcem touto cestou úprimne a zo srdca poďakovať... obdivujem profesionálny prístup, ktorému ale nechýba vysoká miera empatie, ľudského pochopenia a hlavne trpezlivosť a ochota veci vysvetľovať, objasňovať a pomáhať na ceste ku svojmu vnútornému "ja", na ktoré sme akosi v tomto rýchlom životnom tempe pozabudli... Adriánku môžem s čistým svedomím vrelo odporučiť všetkým, ktorí chcú vo svojom živote zmeniť veci k lepšiemu, ktorí sa chcú znovu nájsť a pochopiť súvislosti, prečo sa v tele deje to, čo sa deje. ĎAKUJEM za každú radu, usmernenie a teším sa, že som mala možnosť sa od Vás toľko naučiť....

Anna Demianová (Overený zákazník)

Detailný rozbor podľa TČM

Chcem sa Vám poďakovať za vašu detailnú diagnostiku podľa TČM bola som veľmi prekvapená s tých výsledkov, prečo a ako funguje moje telo, a ktoré orgány potrebujú posilniť, tiež som musela pozmeniť životosprávu. Človek sa o sebe dozvie veľa a pomôže so všetkým. Ste skvelá, ochotná, nápomocná žena ktorá sa stará o klientov. A určite by som Vás odporučila ďalej.

Andrea (Overený zákazník)

Detailný rozbor podľa TČM

Ďakujem za diagnostiku - základný aj detailný rozbor. Niekoľko rokov ma trápi isty kožný problém a verím, ze aj vďaka úprave stravy, ktoru mi navrhla Adriánka sa to upraví. Treba preto niečo robiť aj trpezlivosť, ale verím tomu, ze zmena príde. Ďakujem jej aj za čas, ktorý si vždy nájde na moje ďalšie otázky 🙂

Jarmila (Overený zákazník)

Detailný rozbor podľa TČM

Ďakujem za podrobnú diagnostiku, vrelo odporúčam Adrianku, pomáha mi neustále v riešení môjho zdravia. Nemusíte byť chorý človek, vždy je lepšie vedieť čo vám chýba, treba to doplniť a predchádzať tak chorobám ďakujem ❤️

Mária (Overený zákazník)

Detailný rozbor podľa TČM

Aďkinu prácu odporúčam každému, kto sa začne sťažovať na dlhodobé zdravotné problémy alebo nekomfort. Mne pomohla vyriešiť od detstva trvajúce migrény hlavy, aj problémy s trávením, a hlavne mi objasnila, prečo a ako funguje Moje telo tak, ako to vidím. Na základe toho sa viem zariadiť či už prevenciou, alebo aj vyriešiť akútny problém. Aďka je precízna a nič nerobí na menej než 100%, takže investícia peňazí sa vráti človeku mnoho a mnoho ráz. Ďakujem Adi!

Barbora (Overený zákazník)

Detailný rozbor podľa TČM

ludskost...ochota...komplexny pristup...zmiernenie dlhotrvajucich problemov...zmena jedalnicka ...inventura v sebe ...aj vo vztahoch...proste bajecny zivot...toto vsetko vas čaka po objednani detailneho rozboru...este raz vdaka ...s uctou vzhliadam k praci a pristupu pani Adriany...

Kika (Overený zákazník)

Detailný rozbor podľa TČM

Milá empatická poradkyňa, bola som spokojná s diagnostikou i navrhnutou liečbou. Odporúčam👍💗👌

Petra M. (Overený zákazník)

Detailný rozbor podľa TČM

Ďakujem veľmi pekne pani Adrianke za kvalitnú a podrobnú diagnostiku. Našla som jej kontakt presne v čase, kedy som to najviac potrebovala, po prekonaní Covidu. Hoci som mala len mierne symptómy, niektoré veci sa mi po čase vrátili. Nechápala som prečo a čo sa deje. Až počas rozboru mi začali dochádzať súvislosti. Veľmi mi pomohli bylinné prípravky, ktoré mi pani Adrianka doporučila a nastavila dávkovanie. Prešlo mi búšenie srdca, zlepšila sa vitalita, tráviace ťažkosti, spánok, kvalita nechtov, menštruácia. Pochopila som ako jednotlivé orgány medzi sebou navzájom komunikujú a čo je pre mňa vhodné a čo nie. Pani Adrianka je veľmi milá a ústretová, vždy si na mňa našla čas, podrobne mi vždy všetko vysvetlila. Cítila som záujem o mňa ako osobu, aj o to, aby sme našli príčiny problémov a vyriešili ich. Je zrejmé, že pani Adrianku táto oblasť pomoci veľmi teší a hlavne aj vie ľuďom pomôcť. Ďakujem ešte raz a určite ju odporúčam 🙂

Andy (Overený zákazník)

Detailný rozbor podľa TČM

Našla som u Vás presne taký spôsob starostlivosti o svoje zdravie, aký som už dlho hľadala. Logika ohľadom fungovania ľudského tela je Vami podaná na takej úrovni, že si človek hneď rozmyslí, či si bude robiť zle, lebo všetko so všetkým súvisí. Zdravie je v našich rukách a Vy dokážete naviesť človeka na tú správnu cestu, aby sa k svojmu zdraviu dopracoval a zachoval si ho. Ďakujem aj za promptné odpovede na nespočetné množstvo otázok 🙂 proste super!

Petra (Overený zákazník)

Detailný rozbor podľa TČM

Milá Aďka, ďakujem Vám za vašu niekoľko týždňovú podporu a naozaj detailnú diagnostiku. Najprv som sa čudovala, čo to všetko chcete, ale je mi už jasné, že to bolo potrebné. 🙂 Hneď prvý týždeň úpravy nášho jedálnička bolo vidieť zmeny na zdraví, to bolo číslo 1 a top! Trápili sme sa doma dlho a nevedeli dôjsť na koreň. Ďakujem! Vďaka TČM som pochopila viaceré súvislosti, čo a prečo ako to máme doma, niektoré som vedela hneď zmeniť a niektorých ešte pracujem 🙂 môžem z celého srdca odporučiť konzultáciu s vami. Peťka Ragas https://petraragas.webnode.sk/

Veronika (Overený zákazník)

Detailný rozbor podľa TČM

Rozbor u Adky naozaj odporucam všetkým, ktorí majú nejaké ťažkosti ale aj pre tých, ktorí si myslia, že su úplne v poriadku a napr.taka migréna je úplne normálna vec a musíte s ňou žiť. Nemusíte, Aďka Vám povie co je za tým a ako sa toho zbaviť.. Ona Vám dá nástroj, rady a už je len na Vás či to budete dodržiavať Ak áno telo sa Vám odvďači tým, že bude zdravé a plne sily tak ako to ma byt ❤️😘 ďakujem Adi aj za to že mi neustále odpovedas na moje nekonečné otázky ☺️🙏

Ako si pomôcť: Cesta k obnove sily

TČM kladie dôraz na individuálny prístup, no tieto zásady sú univerzálnym základom pre každého, kto cíti únavu:

1. Upravte jedálniček (podpora sleziny)

• Teplo je základ: Pite teplú vodu a jedzte varené jedlá (ideálne 3x denne teplá strava). Studené šaláty a smoothie oslabujú „tráviaci oheň“ a spôsobujú únavu (okrem iného). No vyhýbajte sa aj iným vlhkotvorným potravinám.

• Raňajky ako liek: Teplé raňajky medzi 7:00 a 9:00 ráno (obdobie žalúdka) dokážu zázraky. Ideálne sú teplé obilninové kaše (nie instantné, ale varené z celých obilnín) s duseným/sušeným ovocím a rôznymi semienkami či orechmi. Je možná aj varianta kaší naslano, poprípade teplé husté polievky (či už vývary alebo zeleninové- no nič mliečne!). Celkovo sú vhodné dusené, varené, parené jedlá.

• Obmedzte „vlhkosť“: Uberte cukor, bielu múku, mrazené a mliečne výrobky, ktoré telo zanášajú a spôsobujú pocit ťažoby. Pozor tiež na surové, vyprážané, ťažké, mastné a grilované jedlá.

2. Kvalitný spánok (podpora krvi, jinu a srdca)

• Spánok pre poriadnu obnovu tela: Na to aby telo mohlo doplniť svoje energetické zásoby po dlhom únavnom dni, potrebuje dostatočne dlhý a kvalitný spánok. Čiže ponocovanie nie je vhodné, no takisto ak máte krátky či plytký spánok, kedy sa stále budíte, treba to riešiť.
• Spánok už pred 23:00: V tomto čase je ideálne už hlboko spať. Nejde len o dĺžku spánku (ideálne 7-8 hodín), ale aj o to, kedy ideme spať. V čase medzi 23:00 a 1:00 je obdobie žlčníka a v tomto čase sa najlepšie dopĺňajú jinové zásoby tela- nutné pre dostatok energie. Takže už žiadne zaspávanie po polnoci!

3. Hlboké dýchanie (podpora pľúc)

• Poriadne nasávanie energie (čchi) zo vzduchu: Na to aby sme mali dostatok energie, potrebujeme aj poriadne dýchať. Nie rýchlo a plytko, no poriadne zhlboka a vedome.
• Kvalita ovzdušia: Nie je vzduch ako vzduch, čím je čistejší tým lepšie. V dnešnej dobe je to ťažšie zabezpečiť, no aspoň pravidelné prechádzky do prírody určite prospejú.

4. Akupresúra pre rýchly „reštart“

Vyskúšajte stimulovať tieto body (stačí 2-3 minúty krúživým pohybom):

• Zusanli (ST36): Bod dlhovekosti- na dráhe žalúdka. Nachádza sa štyri prsty pod kolenom na vonkajšej strane. Masáž tohto bodu silne doplňuje energiu Qi.

• Yongquan (KI1): Bod na chodidle (v jamke pri skrčení prstov)- na dráhe obličiek. Pomáha pri vyčerpaní obličiek a uzemňuje.

• Sanyinjiao (SP6): Bod na chodidle, 4 prsty nad vnútorným členom- na dráhe sleziny. Výborný bod na doplnenie krvi (čo podporí aj energiu).
• Jiuwei (CV15): Bod pod mečovitým výbežkom hrudnej kosti- na prednej strednej dráhe. Je to vitálne centrum, silne dobíja energiu.

5. Práca s energiou

• Qi-gong alebo Tai-chi: Tieto cvičenia nelikvidujú vaše zásoby (ako napr. posilňovanie), keď ste unavení, ale energiu kultivujú a dopĺňajú.

• Pravidlo 70 %: V čase únavy vydajte zo seba len 70 % svojej kapacity. Zvyšných 30 % si nechajte na regeneráciu „batérií“.

• Balans medzi prácou a oddychom: Je rovnako dôležité vedieť šetriť svoju energiu, ako sa naučiť ju tvoriť. Preto nechoďte vždy na 100%, doprajte si odpočinok, nemusíte vždy všetko stihnúť. Niekedy je menej viac.

6. Bylinná pomoc

TČM využíva silné adaptogény na podporu energie. Medzi najznámejšie patria:

• Ženšen (Ren Shen): Kráľ doplňovania čchi. Neodporúča sa pre horkokrvných ľudí a pri vysokom krvnom tlaku.

• Kozinec blanitý (Huang Qi): Skvelý na imunitu a únavu spojenú s dýchavičnosťou.

• Kustovnica čínska (Goji): Vyživuje krv a esenciu obličiek.

• Leskokôrka lesklá (Reishi): Vyživuje telo pri únave a podporuje energiu (najmä pľúc a pečene). Je výborná pri psychickej labilite a vyčerpanosti.

Záver: Počúvajte šepot svojho tela, kým nezačne kričať

Únava v ponímaní tradičnej čínskej medicíny nie je nepriateľ, ktorého treba potlačiť ďalšou šálkou kávy alebo energetickým nápojom. Je to láskavý, no naliehavý posol, ktorý nám hovorí, že naše vnútorné zdroje potrebujú pozornosť. Či už ide o „prázdnu nádrž“ v obličkách, oslabený „tráviaci oheň“ sleziny alebo zablokovanú energiu v pečeni, riešenie máme vo svojich rukách.

Cesta k trvalej vitalite nevedie cez drastické zmeny, ale cez každodenné drobné rozhodnutia:

• Vymeniť studený šalát za teplú polievku.

• Odložiť telefón a zaspať pred jedenástou.

• Dopriať si pár minút akupresúry napr. na bode Zusanli.

• A hlavne – dovoliť si nebyť stopercentný a šetriť si svojich 30 % energie na regeneráciu.

Pamätajte, že podľa TČM nie sme stroje, ktoré treba opraviť, ale živé záhrady, o ktoré sa treba starať. Ak začnete rešpektovať rytmy svojho tela a vyživovať svoju čchi správnou stravou, dychom a oddychom, odmenou vám nebude len koniec únavy, ale celková rovnováha a radosť zo života.