Neskoré leto

V Číne a teda aj v tradičnej čínskej medicíne existuje 5 ročných období, pretože majú navyše obdobie neskorého leta. Je to obdobie medzi letom a jeseňou, kedy už nie sú tie najväčšie letné horúčavy, ale ešte ani zďaleka nie je tak chladno a veterno či daždivo ako na jeseň. Je to obdobie, kedy zbierame najviac z úrody, čo sme si zasadili, uskladňujeme si to do pivníc či zavárame. Býva to okolo augusta a septembra, tzv. prechodné obdobie.

Čo je vhodné/nevhodné?

Počas neskorého leta sa ešte nemusíme zas až toľko obliekať ako na jeseň, či uchyľovať viac do príbytkov. Je to obdoie ešte pomerne teplé a aktívne, kedy ozaj je ešte vhodné tráviť dosť času vonku. V každom prípade už treba myslieť viac na zakrývanie si citlivých oblastí, cez ktoré sme náchylní natiahnuť do seba chlad, vlhko, či vietor. Určite si treba dávať pozor na chodidlá, kríže a plecia s krkom. Ešte je potrebné byť aktívny, no trošku už tempo treba zmierniť oproti hektickému letu. A pomaly ale iste je vhodné zaraďovať do stravy aj zahrievacie potraviny, naopak tie studené treba vylúčiť. Predsa len ten letný oheň a teda aj obrovský oheň v nás je preč.

Ktoré orgány s týmto obdobím súvisia?

Toto obdobie sa spája s hlavnými tráviacimi orgánmi, a to slezinou a žalúdkom, práve o to viac treba dbať na stravu, aby sme sa nevychýlili zo svojej rovnováhy. Slezina neznáša vlhko, preto vlhkotvorné potraviny by boli ešte väčším zabijákom v tomto období než v akomkoľvek inom. Takisto sedenie na vlhkej zemi, či pobyt na vlhkých miestach nie sú ideálne.

Ľudia, ktorí majú problémy práve s týmito orgánmi, môžu mať väčšie ťažkosti v tomto období. Môže sa to prejavovať napríklad  tráviacimi poruchami, mykózami (plesňami), chudokrvnosťou, veľkou únavou a apatiou, zahlienením, soplením, nadváhou, celiakiou či cukrovkou.

Ako si pomôcť v tomto období?

Jednoznačne je potrebné vylúčiť vlhkotvorné potraviny (ktoré som spomínala tu) a naopak zaradiť potraviny, ktoré vlhkosť vypudzujú a stabilizujú trávenie, ako napríklad koreňová zelenina, dyne, obiliny (najmä pohanka či slzovka), z korenia napríklad rasca, černuška, fenikel a aníz, čaj zo sladkého drievka. Ráno ideálne jedzte teplé kaše alebo polievky, na obed zaraďte tiež teplú polievku pred hlavným jedlom. Netreba sa prejedať, no tiež na jedlo nezabúdať, hlavne to teplé. Môžete občas zájsť do suchej sauny.