Čo pomáha krvotvorbe a čo ju naopak oslabuje?

Keďže sme si už tu o krvi prezradili dosť čo sa týka jej tvorby a dosahu, myslím, že prichádza na rad aj téma oslabovania a posilňovania krvi. Čo našu krv vyčerpáva a čo ju naopak podporuje?

V prvom rade chcem zdôrazniť, že nedostatočnosťou alebo až prázdnotou krvi trpí väčšina žien. Podľa tradičných čínskych doktorov viac ako tri štvrtiny žien má zdravotné ťažkosti práve na podklade oslabenej krvi. Sme k tomu náchylnejšie, pretože každý mesiac máme menštruáciu, kedy doslova tú krv strácame. O to viac sa treba snažiť tento deficit dorovnať.

Nedostatkom krvi trpí viac žien ako mužov, no už teraz sa to pomaly začína dorovnávať, pretože žijeme v dobe, v akej žijeme. Krv veľmi oslabuje pozeranie obrazovky (televízora, počítaču, mobilu,…). Cez oči sa krv veľmi oslabuje a čo si budeme hovoriť, táto doba je závislá na technológiách a obrazovkách. Mnoho ľudí sa živí práve tým, že sedia za počítačmi. A vtedy je veľmi ťažké udržiavať sa v rovnováhe. Nehovoriac o tom, že aj stres a nepokoj veľmi oslabuje krv, ako aj nesprávna a nepravidelná strava. O fastfoodoch radšej ani nehovorím. Takže celkovo tendencia tejto doby je oslabovanie krvi a orgánov, ktoré s ňou súvisia….čiže prakticky postupne všetkých.

Čo áno a čo nie?

Ak si chceme doplniť krv, tak jednoznačne treba myslieť na dobrú a výživnú stravu, kvalitný spánok a správnu životosprávu. Tak povediac riadiť sa selským rozumom. Robiť viac to, čo je prirodzené a menej toho, čo ide proti prírode (aspoň v rámci možností). Určite netreba pravidelne ponocovať. Nočné pracovné zmeny sú zabijakom krvi a celkovo jinu v tele. Je dôležité dostatočne sa hýbať a netráviť za obrazovkou viac, ako je nutné. A v neposlednom rade je potrebné krv podporovať stravou. Hlavne jesť potraviny, ktoré podporujú slezinu a obličky (hlavné orgány zodpovedné za krvotvorbu) a nejesť tie, ktoré ich oslabujú samozrejme. Množstvo ťažkých, mastných a vyprážaných jedál do tej dobrej kategórie určite nepatria. Ako aj veľa mliečnych potravín, či chladných potravín, surových šalátov, ktoré ľudia majú tendenciu jesť celoročne (v presvedčení, že robia dobre pre svoje zdravie). Takisto polotovary, rýchle občerstvenie či mrazené potraviny nám krv nedoplnia a slezinu nepodporia. Nadmiera alkoholu tiež nie je prospešná.

Podporné potraviny

Tých potravín, ktorým by sme sa mali vyhnúť je iste mnoho. Ale radšej zdôrazním tie, ktoré je dobré jesť, ak si chceme vyživiť krv a naše telo. Jednoznačne tam patrí dusená a parená zelenina, môže byť aj pečená (no nie grilovaná), koreňová zelenina a husté výživné polievky z nej, vývar zo starej sliepky, kačacie a hovädzie mäso, bobuľové ovocie. Určite by sme nemali zabudnúť ani na goji, hubu reishi, čierny sezam či fazuľu adzuki. Je toho určite viac, no toto je dobrý základ na začiatok.